Victoria Lupascu 
Pandemian jälkeinen maailma näyttää hyvin erilaiselta kuin ennen! Monet asiat siirtyivät verkkoon, mukaan lukien joogatunnit ja jopa retriitit. Ja nyt monet ihmiset ilmoittautuvat näihin, koska ne ovat niin käteviä!
Seuraa minua, niin tästä postauksesta löydät varmasti itsellesi täydellisen joogatunnin verkossa! Olen harjoittanut joogaa sekä paikan päällä että verkossa jo jonkin aikaa, joten tiedän mitä etsiä retriitiltä, olipa kyseessä sitten vain viikonloppu tai paljon pidempi retriitti.
Ja olen etsinyt netistä tuntikausia täydellisen listan, josta löytyy laaja valikoima joogaretriittejä kaikkiin mieltymyksiin. Joten jos haluat vain löytää keinon levätä tai purkaa stressiä, suosittelen tutustumaan tähän listaan huolellisesti.
Vaikka kaikissa verkkoretriiteissä ei ole rajoitetusti paikkoja, joissakin on tämä sääntö. Siksi suosittelen varaamaan paikkasi todella ajoissa, jotta voit olla varma, että paikkasi on varma.
Valmiina, levitetään matot ja aloitetaan!
Sisällys
Nopeat vinkit reissullesii
Etsitkö lyhyttä yhteenvetoa postauksesta? Tutustu tähän lyhyeen listaan, joka sisältää parhaat online-retriitit:
- Paras joogaretriitti naisille verkossa – Naisena olemisen taito
- Paras joogaretriitti verkossa detox-kuureille – Kausiluonteinen puhdistuspaketti
- Paras online-meditaatioretriitti – D'vine Kriya Yoga Workshop
1. Verkkopohjainen laihdutusjoogahaaste – päivittäisten tapojen muuttamiseksi
Syvennä joogaharjoituksiasi ja tutki kaikkia tapoja, joilla voit pitää huolta kehostasi, mielestäsi ja sielustasi. Tämän online-joogaretriitin aikana Yogi Vimalin kanssa pääset harjoittelemaan meditaatiota ja asanaharjoituksia sekä keskustelemaan kaikista painonpudotukseen liittyvistä asioista.
Tarvitset vain joogamaton ja tilaa, jossa voit luoda mukavan tunnelman ja tehdä asanoita. Live-tuokiot voidaan pitää Facebookin, Facetimen tai WhatsAppin välityksellä mieltymystesi mukaan. Tämä kotona tehtävä joogaretriitti on loistava tapa ihmisille, jotka haluavat harjoitella omaan tahtiinsa ja ottaa käyttöön uusia terveellisiä tapoja jokapäiväisessä elämässään.
- Kesto: 1 kuukausi (live-opetus)
- Live-aikavyöhyke: Rishikesh, Intia (GMT+5:30)
- Tyylit: Hatha
- Hinta: alkaen 250 USD
2. Sisäisen muutoksen jooga – toimii tiukalla aikataululla
Täydellinen ihmisille, jotka haluavat järjestää oman aikataulunsa. Tämä online-joogaretriitti tarjoaa ennalta tallennettuja tunteja , jotka sisältävät joogaharjoituksen, rentoutumisen ja lyhyen meditaation. Älä kuitenkaan huoli, alussa sinulla on live-sessioita, joissa voit kertoa joogaopettajallesi lisää elämästäsi ja tavoistasi.
Kymmenen verkkotuntia antavat sinulle ohjausta kehon asentoihin ja auttavat sinua syventämään meditaatioharjoituksiasi, joihin sisältyy myös hengitysharjoituksia. Näiden ennalta tallennettujen tuntien etuna on, että voit tehdä niitä milloin tahansa, viikonloppuna, aamulla tai milloin tahansa, kun haluat rentoutua ja levätä!
- Kesto: 10 päivää (live- ja ennalta tallennetut tunnit)
- Live-aikavyöhyke: Sri Lanka (GMT+5:30)
- Tyylit: Hatha
- Hinta: alkaen 100 USD
3. Bhakti-jooga-kirtanin ohjaajakurssi – sopii erinomaisesti muusikoille
Kuten luultavasti tiedät, jooga ei ole pelkästään kehon liikkeitä, vaan siihen kuuluu myös muita puolia, kuten mantrojen laulaminen . Tämän verkkoretriitin aikana voit oppia lisää laulumeditaatiosta omassa kodissasi! Suosittelen tätä kurssia ihmisille, jotka jo tietävät jotain musiikista ja nuoteista.
Verkkokurssi järjestetään live-oppitunteina Zoomin kautta ja se tarjoaa kolme 30 minuutin mittaista henkilökohtaista oppituntia. Voit myös syventää joogan filosofian tuntemustasi keskittyen bhakti-joogaan (hartauden tie) ja tietenkin käyttää aikaasi oppimalla rytmistä, laulamisesta ja äänestä.
- Kesto: 10 viikkoa (live-opetus)
- Live-aikavyöhyke: Espanja (CEST, UTC +2)
- Tyylit: Bhakti
- Hinta: alkaen 280 USD
4. Jooga- ja meditaatioretriitti – terveyden parantamiseksi
Olemme niin kiireisiä arjessamme ja koemme niin paljon stressiä, että unohdamme täysin terveytemme ja hyvinvointimme! Jos etsit jotain, joka inspiroi sinua ja auttaa sinua rauhoittamaan mieltäsi, tutustu tähän retriittiin, joka tarjoaa yksityistunteja, live-tunteja ja ohjattuja meditaatioita.
Opit myös joogista filosofiaa , pranayamaa ja erilaisia jooga-asanoita, jotka auttavat sinua löytämään tasapainon ja voiman elämääsi sekä fyysisesti että henkisesti. Tunnit suunnitellaan juuri sinun tarpeisiisi ja vaatimuksiisi sopivaksi, jotta voit todella olla yhteydessä sisäiseen itseesi!
- Kesto: 15 päivää (live-opetus)
- Live-aikavyöhyke: Siem Reap, Kambodža (GMT +7)
- Tyylit: Hatha, Kundalini, Restorative, Nidra, Ashtanga, Bhakti, Raja
- Hinta: alkaen 150 USD
5. Kausittainen puhdistuspaketti – paras detox-retriitti verkossa
Jos etsit inspiraatiota kehosi ja mielesi puhdistamiseen, niin mielestäni tämä online-retriitti on täydellinen sinulle! Näiden seitsemän päivän aikana sinulla on henkilökohtaisia sessioita ohjaajasi kanssa. Näiden live-sessioiden aikana käyt läpi terveyskonsultaation , jonka jälkeen saat henkilökohtaisen ohjelmasi.
Aikatauluusi sisältyy henkilökohtainen puhdistussuunnitelma, kotona valmistamiasi yrttilääkkeitä, itsehoitovinkkejä stressinlievitykseen ja tietenkin tavanomaiset jooga- ja meditaatiotunnit. Tarvitset vain hiljaisen paikan harjoitteluun ja joogamaton! Meditaatiotunnit on nauhoitettu etukäteen, joten voit tehdä ne aamulla tai milloin tahansa!
- Kesto: 7 päivää (live- ja ennalta tallennetut tunnit)
- Live-aikavyöhyke: BST (GMT+1)
- Tyylit: Palauttava, Jooga Nidra
- Hinta: alkaen 250 USD
6. Naisena olemisen taito – täydellinen retriitti naisille
Tämä intensiivinen online-retriitti valmentajan kanssa sopii erinomaisesti naisille, jotka haluavat olla yhteydessä enemmän feminiiniseen ja luovaan puoleensa. Tantraa, kuun vaiheita ja monia muita aiheita käsittelevät live-tunnit ja työpajat inspiroivat sinua viemään harjoituksen uudelle tasolle ja yhdistymään paremmin feminiiniseen energiaasi .
Olitpa sitten aloittelija tai jo jonkin aikaa itsetutkiskelun polulla ollut, tämä verkkoretriitti auttaa sinua ehdottomasti syventämään harjoitteluasi ja saamaan lisää tietoa itsestäsi. Kurssin jälkeen voit jopa luoda oman aikataulusi ja sisällyttää oppimasi jokapäiväiseen elämääsi.
- Kesto: 6 päivää (live-opetusta)
- Live-aikavyöhyke: joustava
- Tyylilajit: Tantra
- Hinta: alkaen 1400 USD
7. Virtuaalinen joogaretriitti – innokkaille joogan harrastajille
Etkö voi lähteä kotoa osallistuaksesi retriitille jollekin saarelle, mutta haluat silti oppia uusia taitoja ja käydä joogatunneilla säännöllisesti? Liity sitten johonkin näistä online-retriiteistä, joissa voit tehdä joogaharjoituksia, ohjattuja meditaatioita ja rentoutua ohjaajan kanssa!
Tarvitset näihin live-sessioihin vain mattosi ja tilan, jossa voit harjoitella. Rauhoita mielesi ohjaajasi verkossa opettamilla asanoilla ja sitten kehosi meditaatiotunneilla. Jokaisella kurssilla on eri painopiste keskivartalon vahvistamisesta liikkuvuuteen ja meditointiin.
- Kesto: 5 päivää (live- ja ennalta tallennetut tunnit)
- Reaaliaikainen aikavyöhyke: Rabat, Marokko (GMT+1)
- Tyylit: Hatha
- Hinta: alkaen 390 USD
8. D'vine Kriya Yoga -työpaja – meditaation ystäville
Nettijooga ei ollut niin iso juttu ennen pandemiaa, mutta kotona oleminen on rohkaissut useampia ihmisiä aloittamaan joogan! Kun huomasimme, että joogan voi tehdä myös verkossa, ei kestänyt kauan, kun ihmiset alkoivat järjestää myös retriittejä!
Tämä retriitti on mahtava niille teistä, jotka haluavat saada hyödyllisiä vinkkejä oman harjoituksen rakentamiseen ! Mutta siinä ei ole kaikki, sillä mukana on myös ohjattuja meditaatiotunteja ja pranayamaa. Kaikki nämä live-sessiot pidetään Zoomin välityksellä, ja sinulla on myös aikaa kysymyksille keskittymisestä ja siitä, mitä tunneilta voi odottaa, ennen kurssin alkua.
- Kesto: 4 päivää (live-opetusta)
- Live-aikavyöhyke: Rishikesh, Intia (GMT+5:30)
- Tyylit: Kriya, Nidra
- Hinta: alkaen 30 USD
9. Viikonlopun online-retriitti – aamuihmisille
Minun on pakko kertoa sinulle, että aamujoogatunnit muuttavat elämäsi! Kokeilin sitä ja rakastan sitä ehdottomasti! Ja huomaat päivän mittaan, kuinka erilaiselta olosi tuntuu ja kuinka keskittymiskykysi paranee! Jos haluat kokeilla tätä, liity tähän verkkoretriittiin, jossa jooga- ja meditaatiotunnit alkavat todella aikaisin.
Ainakin voit tehdä kaiken tämän mukavasti omasta kodistasi käsin ilman kiirettä ja ruuhkassa pysymistä. Verkkoretriitti sisältää kaksi päivittäistä joogatuntia, meditaatiota ja hengitysharjoituksia , ja siirryt energisistä liikkeistä rentouttavaan joogaan, jotta voit päättää päivän kunnolla!
- Kesto: 2 päivää (live-opetusta)
- Reaaliaikainen aikavyöhyke: Saksa (GMT+2)
- Tyylit: Vinyasa, Palauttava
- Hinta: 220 USD
10. Omaan tahtiin etenevä online-jooga – ohjaajille
Tämä kurssi on tarkoitettu enemmän jooganopettajille tai henkilöille, jotka ovat kiinnostuneita työskentelemään joogaohjaajana oppilaitoksessa. Kurssilla keskitytään opettamaan, miten joogaa voi integroida ohjaukseen.
Verkkoretriitin lopussa, kun olet osallistunut kaikille 16 live-luennolle, saat myös sähköisen todistuksen kurssin suorittamisesta. Voit odottaa oppivasi paljon tietoa tämän retriitin aikana, erityisesti siitä, miten kuunnella ja kommunikoida ohjaamiesi ihmisten kanssa sekä miten jooga voi auttaa stressin, ahdistuksen ja traumaattisten kokemusten kaltaisissa ongelmissa.
- Kesto: 100 h (live-opetusta)
- Live-aikavyöhyke: Pune, Intia (GMT+5:30)
- Tyylit: Hatha
- Hinta: 190 USD
| 💰 Keskimääräinen retriitin hinta: | 300 dollaria |
| 🙏🏻 Paras joogaretriitti aloittelijoille: | Viikonlopun online-retriitti |
| 🥭 Paras joogaretriitti detox-kuureihin: | Kausipuhdistuspaketti |
| 🧘 Paras retriitti naisille: | Naisena olemisen taito |
| 💆 Paras meditaatioretriitti: | D'vine Kriya Yoga -työpaja |
Usein kysytyt kysymykset online-joogaretriiteistä
💻 Miten nettijoogaretriitit toimivat?
Verkkopohjaiset joogaretriitit tarjoavat yleensä live- tai ennalta tallennettuja tunteja alustan, kuten Zoomin , Facebookin tai muun, kautta. Kurssin vetää yleensä joogaohjaaja, ja se sisältää asanaharjoituksia, meditaatiota ja muita harjoituksia.
💭 Mitä opit online-joogaretriiteillä?
Joogaretriiteistä riippuen voit odottaa oppivasi harjoittelemaan kehon asanoja, huolehtimaan terveydestäsi ja meditoimaan.
🕰️ Mitä minun tulisi ottaa huomioon verkkojoogaretriiteissä?
Kiinnitä erityistä huomiota kellonaikoihin , jolloin online-joogatunnit pidetään (jos ne ovat eri maasta). Tarkista, voitko osallistua vain live-tunteihin ja tietenkin millaista joogaa harjoittelet .
🧘♀️ Mitkä ovat hyviä joogaretriittejä verkossa?
Sisäisen muutoksen joogaretriitti ja viikonloppuretriitti verkossa ovat upeita verkkoretriittejä, joissa pääset harjoittelemaan paljon, meditoimaan ja löytämään useita tapoja rentoutua!
Johtopäätös
No niin ystäväni, olemme päässeet tämän upean listan loppuun, ja olen varma, että teillä on nyt luultavasti suosikki online-joogaretriitti, eikö niin? (Äänestän intensiivisen retriitin puolesta)!
Kuten mainitsin, tässä postauksessa on lista parhaista online-retriiteistä, joihin olen lisännyt kaikki hinnat ja joogatyylit, joita voit harjoittaa. Suosikin valitseminen on vaikeaa, varsinkin jos tämä on ensimmäinen kertasi. Joten jos tarvitset hieman inspiraatiota, tutustu kahteen suosikkiini alta:
- Joogaretriitti sisäiseen muutokseen – Loistava kuukauden mittainen retriitti, jossa pääset harjoittelemaan Hatha-joogaa ja meditaatiota
- Viikonlopun online-retriitti – Loistava ja lyhyt retriitti aamuvirkuille, jotka haluavat aloittaa päivänsä joogalla
Muista, että joissakin näistä retriiteistä on rajoitetusti paikkoja, joten suosittelen tarkistamaan ja varaamaan retriittisi etukäteen.
Nauttikaa retriiteistänne kaikki, ja muistakaa, että olen aina täällä, jos tarvitsette apua. Joogan harjoittajana tiedän, kuinka paljon kysymyksiä voi herätä, joten vastaan mielelläni kommentteihinne, jos teillä on jotain mielessä.
Hyvää harjoitusta,
Victoria
Tallenna myöhempää käyttöä varten!
Tallenna myöhempää käyttöä varten!
